职场减压8把金钥匙
职场减压8把金钥匙，快节奏的职场生活中，我们总是感觉到来自各个方面的压力，有压力是正常的，关键是我们得学会减压才会生活得更开心。下面为大家带来职场减压8把金钥匙，快来看看吧。
职场减压8把金钥匙1
1、放弃无意义的固执。
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2、坚决不做“全优生”。
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3、勇于做个“挑战者”。
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的'一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4、制订计划表。
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5、通过沟通释放压力。
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6、劳逸结合的生活状态。
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7、不可或缺的一日三餐。
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8、尝试打破现状。
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
职场贴士：人人都有改造世界的能力，你自然也不例外，多参加一些活动，帮助别人，也是帮助自己。
职场减压8把金钥匙2
1、培养更广泛的爱好。
虽然工作占用了我们大部分的时间，但在业余时间我们可以根据自己的兴趣培养多一些业余爱好。不要只会工作，多一些爱好可以让自己在心情不好的时候能够转移注意力，沉浸其中，比如说听歌唱歌、喜欢某种乐器、读书、种花等等，这样可以帮助自己解除烦恼的情绪。
2、通过运动释放压力。
不少专家表示，在改变不良情绪方面，运动比服用任何药物的效果更好。运动不仅仅是锻炼身体，通过有效的运动来发泄如果自己情绪不佳可以选择运动来排解，比如说骑自行车、跑步、游泳等等，能够促进身体血液循环，让不良的情绪与体内的浊气一同排泄出来，不仅有助于助眠，也易引发好心情。
3、转移注意力，多想想令你开心和喜欢的人和事。
压力太大的时候容易让人有精神负担，感觉到委屈、郁闷或不满等负面情绪，可以让自己想想令自己开心或喜欢的事情和任务，想想珍贵的事情，心中构思一副“美好”的画面，可以冲淡心中的压抑。
4、通过沟通，说出你的困难。
抒发情绪最直接有效的方法就是把你遇到的困难说出来，很多忧郁症患者就是压力大碰到困难又不说，自己一个人闷着、承受着，很容易闷出忧郁症的。多和朋友沟通，必要时和上司沟通，将压力和遇到的困难、疑惑等抒发出来，得到对方的反馈、鼓励甚至是不错的建议，这样压力就容易烟消云散了。
