5种水果可帮你远离春季病

时间:2024-06-17 22:12:13
5种水果可帮你远离春季病

5种水果可帮你远离春季病

5种水果可帮你远离春季病,春天是一个很容易生病的季节,建议在春天多吃些水果,可以吸收一些营养素,有效增强人体的抵抗力,下面分享5种水果可帮你远离春季病。

  5种水果可帮你远离春季病1

过度用脑、情绪低沉——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。特别提醒,尤其是春季,部分人群易产生抑郁,而香蕉恰一种可以让你快乐起来的水果。春季,要多吃些香蕉哦。

小编提示:专家认为,病人在服药前半小时最好不要吃水果,因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质,使药效降低。

眼睛过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。春季,许多朋友还没有从春节那种熬夜习惯中走出来,时时还夜战三更,莫忘多吃番木瓜。

牙龈牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

肌肉肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

皮肤预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

当今时代,水果、蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹。对于皮肤而言,越来越多的发现,越来越高超的科技,再加上你的细心呵护,无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天,裸妆,从三十岁开始都不怕!

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樱桃

樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的.功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

香蕉

熟透的香蕉具有润肠通便、促进消化、缓解便秘的作用。当然它还含有很多的维生素和微量元素,具有增强抵抗力的作用。此外,香蕉的特殊香味具有缓解压力、平稳情绪的作用。

葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

橙子

很多人比起吃橘子更喜欢吃橙子,因为不仅是吃橙子不容易上火,更主要的是,橙子含有很高的营养价值。其中,维生素C的含量极其的丰富,维生素C是人体的天然卫士,可以阻止多种病菌对人体的侵袭,而且维生素C也是女人美容养颜的最好的成分。另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基,有效的控制癌细胞的生成与再生,起到防癌抗癌的作用。在生活中吃饱喝足后,不妨吃一点橙子或者饮一杯橙汁,可解油腻,消积食,清理肠胃。

草莓

草莓是春季最受欢迎的水果,其中含有人体所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,还富含维生素C。草莓同时具有很高的食疗价值,可分解食物脂肪,有利消化。但是,吃草莓时要注意清洗,先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。

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1、葡萄柚:胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。有心脏病的人不妨多吃吃葡萄柚。

2、葡萄:尤其是长期吸烟者应多吃葡萄,因为长期吸烟使肺部积聚大量毒素,功能受损,葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

3、菠萝:春天天气良好,气温适宜,非常适合运动,运动不小心容易导致肌肉拉伤,这个时候就可以多吃菠萝了。因为肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛,而菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

4、芒果:爱美的女士可以多吃些芒果,预防皱纹。皱纹的出现是因为皮肤胶原蛋白弹性不足。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为其含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

5、樱桃:吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

6、柳橙:体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并能帮助葡萄糖新陈代谢,有效预防和治疗脚气病。

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