怀孕后哪些东西可以吃
怀孕后哪些东西可以吃？大家都知道，怀孕时候的女性是最辛苦的，不仅会有孕吐等生理反应，还会有很多的禁忌食物，这些食物会对胎儿产生影响，甚至严重的会流产，那么怀孕后哪些东西可以吃呢？
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怀孕了能吃什么东西
1、要多吃富含钙质的食物。很多食物当中的含钙量都比较高，钙对于保持母亲骨骼的健康和确保婴儿骨骼和牙齿的发育至关重要。
最常见的就是牛奶和鸡蛋，所以孕妇朋友们如果能够每天喝牛奶或者吃鸡蛋的话，就能够满足孕期每天所需要的钙质，另外在一些奶制品当中也含有非常丰富的钙质，比如说酸奶等食物，经常喝酸奶，不仅能够补充钙质，还能够促进孕妇的消化。
2、要多吃富含蛋白质的食物。多吃富含蛋白质的食物，能够满足胎儿的成长发育所需，有怀孕初期的孕妇来说，蛋白质是必不可少的一种营养物质。
在大豆以及豆制品当中含有非常丰富的优质蛋白质，跟孕妇们不妨常喝豆浆，或者是常吃豆制品，比如豆腐等。就能够满足我们身体所需要的蛋白质。
3、怀孕初期要多吃富含维生素和矿物质的食物。日常生活当中的很多蔬菜和水果，都含有非常丰富的维生素以及矿物质，对于怀孕初期的女性来说，常吃这些食物能够满足胎儿的发育需求，比如说葡萄，苹果以及香蕉等水果都是非常适合孕妇们吃的，此外多吃菠菜，油菜等蔬菜也是非常好的。
绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝和菠菜，包括纤维、维生素C、维生素K、维生素A、钙、铁、叶酸和钾，它们是孕妇最重要的营养素之一。他们也富含铁。母亲和孩子都需要铁使红细胞形成。
怀孕初期最忌讳吃什么
1、山楂
活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
3、荔枝、桂圆
桂圆对于孕妇来说是“禁果”来的，极易导致流产。从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足，一些热性的水果容易导致便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
4、猕猴桃
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妇千万别吃猕猴桃。
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一、怀孕期间吃什么好
1、木耳：木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
2、大蒜：很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。
3、柿子：研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的'话，容易引起便秘。
二、适合孕妇吃的9种食物
1 、有利于胎儿大脑发育的栗子
栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。
每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
2、有利于胎儿大脑发育的柑橘。柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81。
1克，含蛋白质1克，含脂肪0.1。0.4克，糖类7.3—16.8克，胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克，维生素B20.4毫克，维生素C16—56毫克，维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。
3、有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干。鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖类8.5。13.4克，胡萝F素0.01。0.41毫克，维生素Bl 0.01。0.18毫克，维生素B20.01。
0.03毫克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。
三、怀孕后不能吃什么
1、臭豆腐：臭豆腐是一种闻起来臭，但是品尝之后却会觉得鲜香可口，让人欲罢不能，不过孕妇是不能吃臭豆腐的，因为臭豆腐不是健康的食物，首先它是采取油炸的方式，并且制作过程十分不干净卫生，臭豆腐在发酵时很容易被污染
并且还会产生出大量挥发性盐基氮和硫化氢等成分，会直接危害孕妇的身体健康，不过如果偶尔吃一次也不需要过于担心，只是最好在孕期要注意饮食卫生和营养。
2、味精：味精是家庭常见的一种调味料，里面的主要成分是谷氨酸钠，一旦身体一天摄取味精的量超过6g，就容易导致血液里面的谷氨酸的含量升高，而且还会影响钙镁的吸收，不仅会降低营养，而且容易导致头痛心慌，以及反胃呕吐，因此孕妇最好不要吃味精。
3、咖啡：咖啡绝对不是一种适合孕妇饮用的饮品，因为咖啡里面含有大量的咖啡因以及可乐碱，被吸收消化后五分钟内就可以到达身体的各个器官，从而提高胃酸尿量，而且还会刺激中枢神经，容易导致孕妇心跳加快，血压高，出现头晕恶心等情况，严重的还会伤害胎儿大脑和心脏、肝脏。
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一、可以吃的
在怀孕初期，要定量补充碳水化合物类的食物，以免造成孩子胎儿的神经发育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的谷物，尽量选择易于消化，比较清淡的。
而在怀孕的早期，要注意对叶酸的补充，但要注意补充叶酸的方式及补充的剂量，不能盲目进补。
在怀孕的中晚期，在饮食上要注意对肉类的摄取，增加身体所需营养，让孩子健康的发育成长起来，肉类所富含的蛋白质及能量正是母体此时所需。当然还有补钙，这简直是老生常谈了，钙的补充有利于母体与胎儿身体的共同发育，促进骨骼肌肉的发育成长。
二、不能吃的
首先准妈妈们不能抽烟，与此同时，也不能吸二手烟。母体长期吸取香烟，不论一手还是二手，对孩子的伤害都是无以复加的。会造成孩子畸形、早产、发育不良等，因此不但孕妇不能吸烟，家庭成员也不能在孕妇面前吸烟，以免伤到腹中的胎儿。
再者，酒也是孕妇的禁忌，母体喝酒其实并不是准妈妈一个人的事，而是孩子与母亲共同承担的酒意，母体可能并未感觉到任何异常，但是实际上腹中的胎儿很有可能已经酩酊大醉了，因此准妈妈们无论是喝什么酒都要慎重，当然是不要喝酒。
还有对于半熟的食物，孕妇们千万不要碰，因为这类食物通常含有大量的细菌，孕妇吃了难保不会出现意外。因此孕妇为了孩子着想，尽量吃一些全熟的食物，让腹中的孩子尽可能的健康的发育起来并在这个世界安全着陆。
总而言之，很多食物对于孕妇来讲，该注意的还是应当注意一下，以免产生不好的后果。再者，在日常的饮食中，要注意营养均衡，不要偏食；不要暴饮暴食，让胃不舒服，以免引发孕期的疾病。还要注意饮食的丰富性，并及时补充多种母体所需营养与胎儿发育所需的能量。
