怀孕了哪些水果可以吃
怀孕了哪些水果可以吃，孕期是所有女性都非常特殊的一个时期，这时候孕妇需要注意自己的饮食，因为孕妇是有着一定的饮食禁忌的，下面为大家分享怀孕了哪些水果可以吃。
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草莓：草莓这种水果里面富含丰富的维C、叶酸和纤维。在怀孕期间孕妇最需要的物质就是叶酸，草莓可以为孕妇补充足够的叶酸。
香蕉：香蕉这种水果对于孕妇来说也是建议食用的，因为香蕉里面也富含叶酸。孕妇在怀孕期间多摄入叶酸食物，对宝宝的血管神经发育有很大的帮助。
樱桃：樱桃这种水果对于孕妇来说是非常有帮助的，樱桃里面富含的营养物质也非常多，而且樱桃还能改善贫血，促进食欲。在怀孕初期，孕妇常常会因为孕吐，没有食欲吃东西。建议这个时期可以多吃一些樱桃来改善食欲。
而且樱桃中铁的含量非常丰富，同时还富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好。但是如果一些孕妇妈妈有肾脏方面的疾病的话，还是不建议食用樱桃的。
猕猴桃：猕猴桃里面富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，而且猕猴桃种水果能够帮助改善便秘，一些经常便秘的孕妇妈妈平时可以多吃一些猕猴桃来进补。
蓝莓：蓝莓中富含蛋白质，还可以减少胆固醇。最重要的是可以改善睡眠，一些孕妇妈妈经常会因为怀孕而睡不着觉，这时候建议可以适当的吃一些蓝莓来缓解这种情况。
孕妇在怀孕的过程中可以多吃这些水果。这些水果不仅对肚子里面宝宝有好处，而且也可以使孕妇的皮肤变得更加的年轻。同时也能增加宝宝的智商，因为水果里面富含的各类维生素能够使宝宝的脑体发育得到辅助，增加宝宝的`智商。
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孕早期：苹果、西柚、葡萄、柳橙、番石榴、莲雾、甘蔗。
孕早期胎儿还不稳定，最好选择中性或者偏温性的水果，尤其是西柚，还富含孕早期孕妇所需要的叶酸，非常适合孕妇食用。
1、苹果
苹果性平，几乎任何类型的人都能吃，并且苹果所含营养价值也十分丰富，其中多种矿物质和维生素能为胎儿提供营养物质，其中细纤维对胎儿大脑皮层的发育非常有益，帮助宝宝记忆力的发展。另外，苹果中还富含铁元素，孕妇常吃还能预防孕期缺铁性贫血。
2、西柚
西柚的味道酸甜，适合喜欢吃酸的孕妇，常吃还能改善孕期胃口不好的情况，非常适合孕早期的孕妇喝哺乳期的女性。另外，西柚中含有天然叶酸，这是孕早期必须补充的营养物质，能预防胎儿畸形。
孕中期：樱桃、梨子、猕猴桃、橙子、葡萄。
孕中期胎儿发育较快，孕妇的胃口会比平时大几倍，身体所需的营养物质更多，这个阶段可以吃一些营养丰富的水果，补充所需的大量维生素。
1、樱桃
樱桃是富含铁质的水果，它有促进血红蛋白再生的作用，孕妇常吃可以预防孕中期因营养不良引起的贫血，还能健脑益智、增强孕妇体质，帮助宝宝神经的发育。
2、梨子
梨子水分含量多，有降压、生津解渴的功效，孕妇常吃梨可以预防妊娠水肿和妊娠高血压。并且孕妇常吃梨会让出生的宝宝皮肤更加好。
孕晚期：猕猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期适合吃维生素丰富的水果，这些水果有益于孕妇的皮肤健康，也有益于胎儿的健康。像猕猴桃、橙子都是高维生素水果，孕妇宜多吃。
1、猕猴桃
猕猴桃是维生素c含量极高的水果，不仅如此，其中还富含的人体必需的多种氨基酸，比如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等。其中还有钙、铁等矿物质，为孕妇和胎儿提供营养的同时有效对抗妊娠纹。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，孕妇常吃不仅有助于提高胃口还能减少生病的几率。葡萄中所含的铁、钙、磷等元素比一般水果要高，并且氨基酸和多种维生素有暖肾补气血的功效，可以缓解孕期疲劳、贫血、神经衰弱的情况。
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1、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。
最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。
提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等
5、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁
最佳食用方法：生食
6、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸
7、梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
主要为孕妇补充：维生素C。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素A、C
9、柠檬
柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素C等
11、番石榴
番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食
12、圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。最佳食用方法：生食
