整个妊娠期体重不超过多少
整个妊娠期体重不超过多少，随着胎儿在妊娠期的生长发育，孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，那么整个妊娠期体重不超过多少？
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一、孕期体重增长的正常范围
我们都需要明白的是，随着胎儿的不断成长，孕妈妈们的体重也会随之而不断增长的，所以，在孕期的各个不同阶段，体重增长的程度也有所不同，一般情况下，孕早期的胎儿发育还未成熟，因此体重增长不会太过明显，加上妊娠反应的因素，还可能出现体重下降的情况。
但到了孕中期以后，胎儿成长越来越大，孕妈妈的肚子也逐渐显怀，这时候孕妈们的每周的体重大约会增加0.25到0.35千克。到了孕晚期，增长的幅度也会有所增加，到了每周增长0.5千克。整个妊娠期间，孕妇体重正常增长水平大约在10~15千克之间。
二、体重增长不足的危害
孕期的体重必然是有所增长的，如果在孕期的体重增长水平不足或者远远低于正常的水平，那么就有可能是孕妈身体营养不足，这将不利于胎儿的健康成长，胎儿的发育可能会因为母体营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。
有的孕妈由于本身的身体营养缺乏，还会导致胎儿早产的情况，出生的宝宝也会因此而变得抵抗力低下、身体素质不好容易染病，甚至会影响到胎儿大脑的.正常发育，这样的宝宝对于家庭的养育来说，无疑是一项巨大的压力和负担。
三、体重增长超标的危害
怀孕期间更为需要注意的就是体重增长过快导致的肥胖问题，体重增长超标不仅不利于自身的健康，出现突发糖尿病、妊娠高血压等的症状，也会影响到胎儿，导致出现巨大儿的风险，这都是在提升着
怀孕的各个危险系数，威胁着母亲和孩子的生命。
更主要的是，妊娠期过分肥胖，是不利于顺产分娩的，尤其是出现巨大儿的情况，只能采取剖宫产的方式进行生产，而孕妇腹部过厚的脂肪层也会加大手术的风险和难度，因此，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意控制好自己的体重，维持在正常的水平。
四、孕期如何来控制自己的体重？
想要合理地控制好自己的体重增长，那么饮食是非常关键的一环，在怀孕的期间，妈妈和胎儿都需要有足够的营养支撑，因此在饮食上就注意多吃一些营养成分高、优质的食物，增加蛋白质的摄取，减少不良脂肪的摄入，最好可以采用少吃多餐的方式，提升肠胃吸收的效果。
其次就是要控制好运动同样是必不可少的，因为通过运动我们可以消耗掉身体内多余的热量，避免脂肪的过量堆积。孕妈妈在怀孕的期间，可以每天保持一定的运动量，尤其是在孕中晚期的时候，多散散步、爬楼梯和孕期瑜伽，都是不错的选择。
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怀孕期间比较理想的体重增长的标准分为两个时间段：
1、妊娠早期，也就是怀孕的14周之前，整个妊娠早期建议增长的体重是1-2kg。因为整个妊娠早期，由于激素的影响，妈妈的早孕反应可能会比较严重，比如消化不良、恶心，甚至呕吐，这些都有可能会导致早孕期间的热量摄入的不足，所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的。
2、怀孕的中期以及晚期，也就是怀孕的14周以后，建议每周增0.3-0.5kg。但是如果怀孕前体型是属于肥胖，每周增长建议0.3kg。整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，比正常体重的孕妇要标准要低一些。另外还有孕期也要保持正常能量的摄入，如果每周增重小于0.3kg，或者大于0.55kg的人，应该适当的调节自己的饮食，使得妊娠中晚期每周的体重维持在0.5kg左右。
1、首先根据孕妇孕前的体重和身高计算:
BMI=体重(公斤)/身高2(米)。
然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
2、增重范围：
孕前BMI：<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜。
孕前BMI：19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。
孕前BMI：26.1—29.9之间，孕期总增重7-115公斤为宜。
孕前BMI：>30，孕期总增重大于6公斤为宜。
孕妇体重增长表提示
1、孕前标准体重(KG)=身高2（M）×21(理想值为22)。
如：身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比：肥胖度 (实际体重－标准体重)/标准体重×100%。
肥胖度超过20%的要注意控制体重。
3、测量肥胖度的BMI值：
BMI<20的偏瘦。
20-24之间正常。
24-26.4之间略胖。
26.4以上太胖。
4、分娩时的安产理想体重：(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高)2。
5、怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。
受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食可造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯。一周的体重增加量不能＞500克为好。
一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生
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妇女在孕期的增重以10-12.3公斤为宜。在此范围内增重，婴儿出生时体重可维持在2500-3400克，符合标准要求。据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。
孕前体重低于同身高标准体重15％的低体重女性，如果孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50％，新生儿的死亡率也要相对增加。孕前体重超过同身高标准体重的20%的过重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。
如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意采取以下措施：
1、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的增长。
2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。
3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食；因为瓜菜中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。
附：人体的正常体重计算公式为：
身高（厘米）－100（厘米）＝标准体重（公斤）
