怀孕吃什么好
你知道孕妇怀孕吃什么好吗？孕妇怀孕吃什么对胎儿好，民以食为天。食物对人们来说，毋庸置疑，就是生活中绝对不可能缺少的一部分了。而在怀孕期间的准妈妈，也是要吃一些对身体已经肚子里面宝宝有好处的食物的。那么，刚怀孕吃什么好？刚怀孕的人吃什么好呢？
怀孕吃什么好1
女人怀孕了之后饮食就要考虑到宝宝的健康，因为不管吃什么都要考虑到肚子里胎儿的健康和营养吸收的情况，有些年轻的孕妇不知道自己怀孕后吃些什么样的食物会对胎儿的生长发育有好处，那么到底怀孕期间吃什么食物好呢？
1、在孕早期的时候也就是孕期的.三个月之内，这段时间胎儿长的很慢所以吃点会让自己胃感到舒服的食物就可以，不要给自己太大的饮食压力，大部分孕早期女性都会反胃，如果大鱼大肉或者吃太多寒凉的青菜水果，胃会不舒服，所以在这段时间，只要不吃有害健康的东西，吃什么胃里舒服就吃什么。
2、在怀孕中期也就是三个月到六个月之间，就必须要加强补充营养了，要吃含各种营养元素都比较丰富的食物了，而且这时候孕妇的肠胃已经适应了孕激素，不会再反胃了，瘦肉，青菜，水果，和坚果，奶制品，豆制品，还有蛋类食物都要吃。
3、孕期的第七个月到生都属于孕晚期，这段时间要吃高蛋白食物，因为需要为乳汁积蓄营养了，还要吃高钙食物，因为宝宝的骨骼在出生之前必须发育好，所以到了孕晚期，如果营养摄入的好，对宝宝身体发育和乳汁分泌都特别有好处。
女性在怀孕后不仅饮食需要理智的去调理，还需要有计划的做一些简单的锻炼，这样对孩子的体质有好处，也对孕期自身健康有好处，孕期身体好不生病宝宝才能更健康。
怀孕吃什么好2
在怀孕期间，孕妈妈每天所吃的食物除了要供应自己身体代谢所需，还要提供给胎宝宝生长发育，所以在怀孕期间需要合理的吃各种含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，保障食物种类的多样化，并且营养均衡。蛋白质类食物在怀孕早期不需要额外增加，怀孕的中晚期适当补充优质蛋白质来源的食物，比如说鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品。碳水化合物是孕妈妈每日所需能量的主要来源，主要从主食中获得，每天不宜摄入过多，过多摄入会导致体脂堆积，甚至出现代谢性疾病。脂肪里面的不饱和脂肪酸对胎宝宝大脑和视网膜的发育有帮助，在怀孕期间，孕妈妈应当适当多吃鱼类的水产品，尤其是深海鱼类。另外富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果和粗粮，对孕妈妈和胎宝宝也非常有好处，因为这类食物可以降低糖和脂肪的吸收，预防和改善便秘。
