为什么运动左下腹痛
为什么运动左下腹痛,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动在我们平时的生活中是非常重要的,不同的人应该按照自己的'生活习惯来安排运动时间,有些运动并不适合所有人参与,以下分享为什么运动左下腹痛吧。
为什么运动左下腹痛1
1、胃肠痉挛:空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)均可引起胃肠功能紊乱,引起痉挛产生腹痛;
2、运动前进食过快;多食或食入难以消化的食物,如豆、薯、牛奶、面食等,由于产气过多,引起腹胀,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此时,腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛
3、腹部慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎,胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者,参加剧烈运动时,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激,也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。
4、饭后跑步或剧烈运动:随着运动吞咽了大量的空气,使胃更加扩张,容易产生胃食道逆流,出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃,因而发生上腹胀痛。
5、跑步前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,饭后不宜立即跑步或运劫,因为这样既会引起腹痛,时间长了还会引起消化不良。
6、出现跑步性腹痛时,一般只需减慢速度,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段,疼痛可减轻以致消失。
为什么运动左下腹痛2
1、跑步时左下腹痛多是跑步以前没有做热身运动导致的,有的人刚开始跑步的时候就跑的很快,这就导致人的呼吸和跑步的动作节奏出现了失调的情况。专业运动员不会出现这一问题就是由于跑前往往会做准备,而且跑步时动作比较协调。
2、人跑步时肠胃道会受到震动,这样的话就会使肠道蠕动情况发生改变,从而引起疼痛。跑步的时候也会牵动肠系膜,从而会引起疼痛感。
3、如果人在跑步的时候大量出汗,这样就会使得体内盐分丢失,从而引起腹直肌痉挛,导致人跑步时左下腹痛。
4、大家要注意饭后不要立即跑步。
5、在跑步以前一定要做好准备工作,最好热下身,跑步时应该由慢到快。刚开始练习跑步的时候路程不要太远,可逐步增加距离。
6、跑步的时候呼吸一定要有节奏。如果跑的时候出现了左下腹痛的情况,应该减慢跑步的速度,然后调节呼吸和跑步的节奏,用手按住疼痛的部位或者弯腰慢跑都可以减轻疼痛感。左下腹疼痛时应该停止跑步,慢慢走几步以后坐下来休息。