睡觉之前建议喝水吗
睡觉之前建议喝水吗，生活中是需要多喝水的，人在艰苦环境下三四天不吃饭只是会虚弱，如果三四天不喝一口水的话，那可是会出现危险的，就是在平时不爱喝水的话，不仅身体内的代谢会变慢，下面看看睡觉之前建议喝水吗及相关资料。
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睡觉之前是可以饮水的，但是不建议饮水后立即睡觉，建议饮水后30-60分钟之后才睡觉。如果在睡觉之前立即饮水，也就是饮水后马上睡觉，对身体有如下不良反应：
水分并不能充分吸收和消化入人体的血液中就进入睡眠，会加重心脑血管的负担，而且水分并不能完全被身体的细胞所吸收。正常水分通过食管、胃吸收、消化，到进入组织和细胞。
需要45-60分钟的时间，如果此时就进入了睡眠，会阻断水分继续在体内消化和吸收的速度，因此会降低水分吸收的代谢率，而且还会造成夜尿频多、睡眠质量不好等情况发生。
睡觉之前饮水是不好的，尤其对于本身就存在心衰或者是肾功能不全的患者。如果在睡前饮水，很有可能会使患者出现水肿或者是诱发心衰情况的出现。建议患者在晚上7点钟以后就不要饮水了。
如果患者真的存在肾衰或者是心力衰竭，那么往往要限制一天的饮水量，对于重度心衰的患者，往往限制在500ml以内，同时建议患者在睡前不要情绪过于激动。
这样才能保证有一个更好的睡眠。除此之外，建议患者还要结合规律作息，每天不要睡得太晚，因为在实际临床当中，生活方式上的干预改善，对于疾病的改善是至关重要的。
一般情况下，晚上睡觉前适量的喝水，对身体是有益的，能够为夜间身体提供适量的水分，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的发生，如果睡觉前大量喝水，会加重肾脏的负担。
引起夜尿频多，影响休息，会引起脸部浮肿，建议平常晚上九点钟之后就不要大量的喝水或者是吃东西，养成好的生活作息，睡觉前也不要做剧烈运动，不要熬夜。
睡觉之前建议喝水吗2
1、 人体在睡眠过程中，一整晚没有喝水身体是处于缺水状态的.，这就是为什么第二天晨起最好先来一杯白开水的原因之一。其实，晚上睡前喝杯水有助于血液清爽，尤其在气候干燥的秋冬季节，更应及时补充水份。
2、 但晚上喝水要讲究正确的方式，喝水量要适当，不可和太多水，这样就可能影响肾脏及其他身体器官健康，影响睡眠质量。而且晚上喝太多水有些人第二天确实会造成水肿，因此最好早点喝水，太晚了就少喝点水。
3、 综上所述，晚间还是可以喝水的，而且适当饮水是有助于身体健康的，尤其是在冬季，很多人担心晚上会起床上厕所而不愿喝水。但秋冬季节干燥身体更加缺水，这样对健康不利，因此还是应适当喝水。
注意事项：
可见喝水也是有很多门道和学问的，我们不可小瞧平时在生活中如此普遍的白开水，其对我们身体健康有很多好处，养成正确喝水的好习惯才能有一个健康的身体。
睡前喝水各有优缺点
如果有人感到夜间脱水或有脱水危险，那么他们应该喝点水。除此之外，睡前饮用水几乎没有什么特别的好处。
睡前喝水反而会增加患夜尿症的风险。夜尿症是指夜间因尿意醒来排便。
人在睡着的时候，人体会产生更多的激素，从而减慢肾功能，减少尿量。睡前不喝水减少了人们在夜间排尿的需求，并帮助不间断地睡眠。
反复起床会减少睡眠的持续时间和质量。
1、夜尿风险
当睡眠受到夜尿症的干扰时，会对人们的生活质量产生重大影响。睡眠不好会影响记忆力、注意力和情绪。包括肥胖、心脏病、糖尿病和抑郁症等一系列疾病的风险也会增加。夜尿症可发生在任何年龄段的任何人，但在老年人中更常见。以下情况也会增加夜尿的风险：良性前列腺肥大、膀胱活动过度、糖尿病、膀胱感染、心脏病、便秘、某些药物。
2、如何摆脱夜尿症
夜尿症患者应避免在傍晚饮用水，试试比平时早几个小时喝最后一杯。
白天喝足量的水仍然很重要。除非这个人喝得太多，否则减少总摄入量通常不会有帮助。但是，临近就寝时间的人应该减少或避免：酒精、茶、咖啡、可可粉或热巧克力、可乐或苏打水、咖啡因和酒精会增加小便的需求。咖啡因也会让人更难入睡。
经历持续性夜尿症的人，应该去看医生，以排除其他可能的潜在症状。
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晚上喝水好不好
其实晚上最好不要喝太多水，晚上喝水太多身体可能浮肿还会起床上厕所。除开一些特别情况之外，晚上最好少喝点水。不过话说回来，晚上喝水只要保持个度也是可以的，注意一下子不要喝太多避免影响睡眠情况让人睡不好。注意喝水不必在口渴的时候喝平时喝水也是可以的，空腹喝水效果更好，水更容易被身体所吸收，空腹喝水效果比吃饱了喝水效果更好些。
多喝水对身体好吗
多喝水对肾脏来说是比较有利的，可以让尿液更快排出体外可以起到预防结石的功效让肾脏负担有所减轻。喝水可以让人新陈代谢更快，这样生理功能可以正常运转。人在高烧发热时候也是应该多喝水的。
这样可以更好散发身体热量，将热量用出汗的方式排出去，喝水可以起到一个促进作用。多喝水可以让肠胃更好工作，让食物更容易被消化，让肠道蠕动更快一些也减少了便秘的情况。
对于普通人来说不建议睡觉之前喝水，但是对于心脏病患者来说睡前一杯水是很重要的，可以让心脏更安全一些，还可以有效缓解心绞痛心肌梗塞等疾病。人在睡觉的时候血液水分有所减少，血液粘稠度高。
心脏病患者睡前来一杯水可以更好保护心脏。早上喝水对皮肤有好处，早上一杯水让身体的垃圾被水成功带走，还可以起到一个帮助排泄的功效，大家可以尝试下，相信坚持下去的话人的皮肤也可以变得更好更健康一些。
